Les bénéfices des cours de yoga en entreprise

Sur le plan pratique, les cours de yoga en entreprise ne sont pas difficiles à mettre en place. Une salle suffisamment grande (généralement une salle de réunion dont on aura préalablement rangé les chaises), quelques tapis de yoga… et le tour est joué !

Sur le plan physique, ils permettent l’amélioration des postures, notamment de la posture assise. Un bassin bien antéversé sur la moitié avant du siège, c’est une colonne vertébrale mieux redressée. C’est donc beaucoup moins de maux de dos et de cervicales !
Ils permettent également de dénouer les tensions dans tout le corps, de l’assouplir et de le renforcer, de retrouver de la stabilité, de l’ancrage. Bref, « d’habiter » pleinement et sereinement son corps… au lieu de lutter contre !

Sur le plan respiratoire, les postures et surtout les techniques de souffle apprennent à maîtriser les différentes zones et les différentes phases de la respiration. Le travail sur les expirations active particulièrement le système nerveux parasympathique (qui ralentit le métabolisme), celui sur les inspirations influe sur le système nerveux orthosympathique (qui le stimule). Les suspensions de souffle à poumons pleins et à poumons vides, elles, stockent et canalisent l’énergie. Une meilleure respiration, avec un diaphragme plus mobile, c’est beaucoup moins de stress, c’est aussi une meilleure digestion, et beaucoup plus d’énergie disponible !

Sur le plan mental, postures, techniques de souffle, de visualisation et de concentration favorisent l’acuité intellectuelle et la créativité. Les relaxations de fin de cours apportent de leur côté une détente profonde et durable. Elles permettent de relativiser les problèmes, qui trouvent plus facilement une solution. Elles ancrent enfin une sérénité croissante, qui rejaillit à la fois sur soi et sur les autres. Les relations sont plus fluides, l’atmosphère y gagne en légèreté et en convivialité !

Pour en discuter, merci de me contacter au
06 99 64 00 95

Les bénéfices des cours de yoga en entreprise

Yoga en entreprise

Sur le plan pratique, les cours de yoga en entreprise ne sont pas difficiles à mettre en place. Une salle suffisamment grande (généralement une salle de réunion dont on aura préalablement rangé les chaises), quelques tapis de yoga… et le tour est joué !

Sur le plan physique, ils permettent l’amélioration des postures, notamment de la posture assise. Un bassin bien antéversé sur la moitié avant du siège, c’est une colonne vertébrale mieux redressée. C’est donc beaucoup moins de maux de dos et de cervicales !
Ils permettent également de dénouer les tensions dans tout le corps, de l’assouplir et de le renforcer, de retrouver de la stabilité, de l’ancrage. Bref, « d’habiter » pleinement et sereinement son corps… au lieu de lutter contre !

Sur le plan respiratoire, les postures et surtout les techniques de souffle apprennent à maîtriser les différentes zones et les différentes phases de la respiration. Le travail sur les expirations active particulièrement le système nerveux parasympathique (qui ralentit le métabolisme), celui sur les inspirations influe sur le système nerveux orthosympathique (qui le stimule). Les suspensions de souffle à poumons pleins et à poumons vides, elles, stockent et canalisent l’énergie. Une meilleure respiration, avec un diaphragme plus mobile, c’est beaucoup moins de stress, c’est aussi une meilleure digestion, et beaucoup plus d’énergie disponible !

Sur le plan mental, postures, techniques de souffle, de visualisation et de concentration favorisent l’acuité intellectuelle et la créativité. Les relaxations de fin de cours apportent de leur côté une détente profonde et durable. Elles permettent de relativiser les problèmes, qui trouvent plus facilement une solution. Elles ancrent enfin une sérénité croissante, qui rejaillit à la fois sur soi et sur les autres. Les relations sont plus fluides, l’atmosphère y gagne en légèreté et en convivialité !

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