Les inscriptions sont ouvertes pour le stage du SAMEDI 9 DÉCEMBRE sur le thème : Relâcher les tensions !
En ces journées de faible luminosité où l’énergie est moins disponible, nous devons paradoxalement beaucoup donner. Qu’il s’agisse de boucler les dossiers de fin d’année, de lutter contre un virus qui traîne, de se préparer à recevoir sa famille pour les fêtes… Décembre, c’est souvent la course !
Pour ne pas vous laisser entraîner dans une spirale de fatigue et de stress, et au contraire goûter pleinement cette période d’intériorisation et de retrouvailles en famille ou entre amis, je vous propose un stage de trois heures pour :
– défatiguer le corps, par des postures favorisant le relâchement des tensions
– respirer en conscience (pendant les postures et à travers des techniques de souffle spécifiques)
– relâcher les tensions émotionnelles (par des postures ciblées et un travail sur Anahath)
– relâcher les tensions mentales (je vous ferai pratiquer des méditations tantriques de la tradition de Swami Satyananda Saraswati, le maître de mes maîtres)
– apprendre à observer et à « goûter » l’intervalle (entre deux pensées, deux respirations, deux pulsations cardiaques…)
– vous reposer dans la stabilité et l’état unifié (par un nidra sur le thème du mois… pensez à apporter votre petite couverture !)
Lieu : Centre de Yoga d’Orléans, 13 rue Étienne Dolet
Horaires : 15h-18h
Commentaires récents