Yoga pour séniors

Les bénéfices du yoga ou de la mobilité douce pour les personnes âgées ne sont plus à démontrer

Avec ces séances, les seniors (et leur entourage !) constatent :

• une diminution des douleurs chroniques
• une meilleure mobilité
• des muscles renforcés
• un meilleur équilibre (donc moins de risques de chute…)
• une circulation veineuse et lymphatique activée
• une amélioration de la respiration
• un sommeil de meilleure qualité
• plus d’entrain dans la journée
• une plus grande sérénité
• de meilleures relations avec les autres…

Pendant une séance (30 ou 45 minutes), les seniors sont invités à prendre conscience de leurs articulations et à les mobiliser en douceur. Ils pratiquent des mouvements simples et adaptés, sans jamais forcer.
Des exercices oculaires peuvent être proposés, en accord avec le/les médecins responsables de l’établissement.
Une attention à la respiration est également proposée, pour « redonner de l’espace » à un corps qui est vécu comme diminué.
La voix peut également être utilisée, comme vecteur de libération des tensions.
La séance se termine par une relaxation les yeux fermés, où j’emmène les participants, par mes paroles douces et positives, dans un monde intérieur paisible et rassurant.

Vous voulez mettre en place un atelier hebdomadaire, bimensuel ou mensuel de yoga/mobilité douce ?

Contactez Valérie LEMAIRE au 06.99.64.00.95 pour présenter votre projet.
Un devis vous sera fourni suite à cet entretien.

NB : deux ateliers pour deux groupes distincts peuvent être organisés à la suite, le même jour