Rituel Naissance

LE RITUEL NAISSANCE – à s’offrir ou à offrir ! –, comporte 4 cours particuliers de yoga prénatal et 2 cours de yoga postnatal, d’une durée d’une heure chacun.
Les cours sont nourris par la méthode de Gasquet (Valérie est professeur certifiée de l’Institut de Gasquet), mais aussi par le hatha-yoga, le yoga postural, et surtout par une écoute fine, depuis dix ans, des besoins et des souhaits des futures et nouvelles mamans).
Une surprise est offerte à la fin de la sixième et dernière séance !

LE YOGA PRÉNATAL permet à la (future) maman de :

• connaître son corps et ses modifications progressives
• adopter les bonnes postures (assise, allongée sur le côté ou sur le dos, debout…), ainsi que les façons de passer de l’une à l’autre sans se faire mal
• préparer le corps de manière optimale pour l’accouchement
• diminuer voire faire disparaître les douleurs qui apparaissent au fil de la grossesse
• réduire les problèmes digestifs
• apprendre à respirer correctement dans la bonne posture (c’est « l’approche posturo-respiratoire » mise au point par le Dr Bernadette de Gasquet)
• se détendre et prendre soin de soi
• renforcer le lien in utero avec le bébé
• porter ce dernier dans un climat apaisé
• être sereine le jour J pour l’accueillir dans les meilleures conditions !LE YOGA POSTNATAL permet, sur le plan physiologique, de :
  • remettre le bassin en place et de le refermer
  • « drainer » le corps de manière à faire remonter les organes
  • retonifier le périnée et la zone abdominale
  • lutter contre les désagréments du post-partum (saignements, hémorroïdes, éventuellement cicatrice de césarienne…)
  • retrouver de bonnes postures après la modification brutale du corps
  • apprendre les bons gestes à adopter avec le bébé (soins divers, portage…)

  Sur le plan psychologique, il constitue un réel soutien pour les mamans qui doivent gérer « le vide » après neuf mois de plénitude, lutter contre toutes les formes de désarroi et contre une fatigue extrême, prendre plus que jamais soin d’elles et accepter d’être au repos (difficile dans nos sociétés !). La relaxation y occupe donc une place importante.

  Le yoga postnatal peut être mis en place dès le retour de la maternité (les exercices proposés varient bien sûr en fonction de l’éloignement de la date de l’accouchement). Les bébés profitent de la présence détendue de leur maman. Ils peuvent même être allaités si besoin pendant la séance.

Les (futurs) papas sont les bienvenus aux cours !

Il est OBLIGATOIRE de présenter un certificat médical d’aptitude à la pratique du yoga prénatal ou postnatal signé par votre sage-femme ou obstétricien(ne), lors de la première séance.

Le matériel est mis à votre disposition pendant les séances.

Afin de respecter les personnes qui ne peuvent obtenir de rendez-vous faute de créneau horaire, tout cours non annulé au moins 24 heures à l’avance est considéré comme dû.